8 Minuten gegen den Stress:
Die Sanfte Progressive Muskelentspannung ist einfach, kurz und effektiv
Wirkungsvoll bei Angst und Stress
Lerne in wenigen Schritten wie du dich bewusst entspannst. Entspannung beruhigt den Geist, lockert Muskeln und beruhigt bei Angst und Stress.
Ideal auch für Frauen mit Vaginismus oder Vulvodynie!
Eine genaue Anleitung kannst du hier kostenlos herunterladen.
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Einfach
Für die Sanfte Muskelentspannung musst du dir keine komplizierten Abläufe merken.
Sanfte Muskelentspannung ist einfacher als die traditionelle Progressive Muskelentspannung. Lerne sie in wenigen Schritten.
Kurz
Für viele Entspannungstechniken musst du dir mindestens 20 Minuten täglich Zeit nehmen und es dauert lange bis du sie beherrschst.
Für die Sanfte Muskelentspannung brauchst du lediglich täglich 8 Minuten.
Wirkungsvoll
Seit Jahren wird die Sanfte Muskelenstpannung in Schmerzkliniken und Reha-Zentren für Burnout und Stress eingesetzt.
Wir setzen sie im Selbsthilfeprogramm Vaginismus besiegen® ein.