PelviPlace Retreat Mallorca

Nein, es sind keine Vorkenntnisse nötig. Alle Übungen und Inhalte werden so angeleitet, dass du in deinem eigenen Tempo teilnehmen kannst, egal ob du Anfängerin bist oder bereits Erfahrung hast.

Im Gruppen-Intensiv-Programm bist du herzlich eingeladen, alle Leistungen des Retreat Programms zu nutzen – getragen von einer Atmosphäre, die Sicherheit und Unterstützung schenkt.

Jeden Morgen gibt es zusätzlich es eine Gruppenlektion. In diesem geschützten Rahmen widmen wir uns gemeinsam wichtigen Themen, die dich in deinem eigenen Tempo auf dem Weg mit Vaginismus, Dyspareunie oder Vulvodynie unterstützen können. Du erfährst zum Beispiel, wie du Dilatoren schmerzfrei und mit mehr Vertrauen nutzen kannst, welche Beckenbodenübungen bei Schmerzen entlastend wirken – oder welche vielleicht gerade weniger passen. Auch der achtsame Einbezug deines Partners oder deiner Partnerin bekommt hier Raum, ganz so, wie es für dich stimmig ist.

Du erhältst auch Zugang zu Online-Programmen, die dich bei der Vertiefung der Themen unterstützen.

Das Retreat ist darauf ausgelegt, bei verschiedenen Beschwerden unterstützend zu wirken. Bei Unsicherheit oder starken Schmerzen empfehlen wir, vorab Rücksprache mit uns oder deinem Arzt/deiner Ärztin zu halten, um sicherzustellen, dass das Programm für dich passend ist.

Im Preis inbegriffen sind alle Programminhalte deines gewählten Pakets (Retreat oder Gruppenintensiv) sowie Mittag- und Abendessen, Wasser und je eine Zwischenmahlzeit am Morgen und Nachmittag im Hotel.

Die Kosten für Anreise und Unterkunft & Frühstück sind nicht enthalten.

Die Teilnehmerinnenzahl ist bewusst klein gehalten, um eine persönliche und intensive Betreuung zu garantieren. So stellen wir sicher, dass jede Frau genügend Raum und Aufmerksamkeit erhält.

Ja, besonders das Gruppen-Intensiv-Programm ist darauf abgestimmt. In einem geschützten, vertrauensvollen Rahmen sprechen wir über Themen, die Frauen mit Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, chronischen Beckenschmerzen und ähnlichen Beschwerden betreffen. Es darf Raum entstehen für Austausch, Verständnis und sanfte Begleitung – immer in deinem eigenen Tempo und mit dem Gefühl, willkommen und gehalten zu sein.

Nein. Das Retreat und das Gruppen-Intensiv-Programm sind liebevoll gestaltete Gruppenangebote. Für das Beckenbodentraining, Sunrise Yoga und die Entspannungstechniken im Moonlight Flow genügt bequeme Kleidung – ähnlich wie bei einer ruhigen Fitness-, Pilates- oder Yogastunde.

Bei Einzelsitzungen (Beckenbodenphysiotherapie) kann es – wenn du möchtest – zu einer medizinischen Untersuchung kommen. Hierbei kann eine sanfte vaginale Untersuchung oder ein bildgebender Ultraschall des Intimbereichs angeboten werden, aber immer nur in deinem Tempo und mit deinem ausdrücklichen Einverständnis. Du kannst dieses Einverständnis jederzeit zurückziehen. Komplett nackt bist du auch hier niemals – dein Gefühl von Sicherheit und Wohlbefinden steht immer an erster Stelle.

Es ist ganz normal, wenn du dich zwischen beiden Programmen nicht sofort entscheiden kannst.
Vieles hängt davon ab, wie du deinen Beckenboden im Moment erlebst und was du dir für die Woche wünschst.

Hier eine Orientierung, die dir helfen kann:

• Wenn du hauptsächlich Stabilität, Entlastung oder mehr Kraft möchtest, ist das Retreat-Programm genau richtig.

• Wenn bei dir Schmerz, Brennen, Spannung oder Unsicherheit im Intimbereich im Vordergrund stehen, ist das Gruppenintensiv der passendere Weg.

• Wenn beides eine Rolle spielt, kannst du mit dem Retreat beginnen und während der Woche zusätzlich Einzelsitzungen buchen, um deine persönlichen Themen zu vertiefen.

Und: Es gibt keine „falsche Wahl“.
Beide Programme enthalten viel Ruhe, Achtsamkeit und sanfte Beckenbodenarbeit.
Du wirst in jedem Fall gut begleitet und kannst in deinem eigenen Tempo gehen.

Wenn du möchtest, kannst du mir auch kurz schreiben – ich helfe dir gern bei der Entscheidung.